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Si estás cansada de desaparecer cuidando.
15–20 min · Sin presión · Te llevas claridad
Antes de volver a tu día: haz esto
en 30 segundos
Apoya los pies en el suelo.
Una mano en el pecho o abdomen. Respira suave una vez.
Repite por dentro: “No necesito justificar mi energía para sostenerme.”
Esto entrena el músculo de quedarte contigo cuando pones un límite.
No estás sola. No tienes que desaparecer para cuidar bien.
© Cuidar sin Apagarte — Marianne Seda
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